| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜汁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于喷射雪橇8分钟消耗的热量420 | |||||
1、1南瓜切块，加水煮至软烂。
2、把煮好的南瓜放进料理机，打成南瓜汁
3、趁热加入白糖，到出饮用
4、找个可爱的碗装，装饰一下
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、降血压等功效；可与鲈鱼、猪肉、牛腩搭配；与上海青、鲤鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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