| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 果丹皮热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于贴墙纸52分钟消耗的热量180 | |||||
1、山楂洗净，苹果洗净切成四瓣。
2、山楂苹果上锅蒸熟。
3、苹果去核，山楂去核去蒂，捣烂并撒上适量白糖。
4、用料理机打成泥。
5、山楂泥均匀涂在烤盘上，厚度3mm比较好。放烤箱，90度烘若干小时。
6、从烤盘揭下来卷成卷，切断。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄瓜、香蕉、鱼肉搭配；与萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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