南瓜豆沙汤圆的热量和减肥功效

1、南瓜去皮去籽，洗净切薄片，上锅蒸熟；

2、蒸熟的南瓜捣成南瓜泥；

3、南瓜泥里一点点加入糯米粉，蒸熟的南瓜泥里，水分还是比较多，添加糯米粉的时候要有耐心；

4、将南瓜泥和糯米粉搅拌均匀，揉成软硬适中的面团；

5、豆沙备好；

6、取适量糯米面团用手指捏成碗状，放入豆沙；

7、收口后搓圆；汤圆我吃不了多少，所以只包了8个；

8、锅内加水烧开后，放入汤圆，用勺子轻轻转圈划动水（ 不要搅动），煮至汤圆全部浮起即可。