| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 枸杞菊花茶热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于滑旱冰25分钟消耗的热量420 | |||||
1、菊花，桂圆，枸杞的比例是2：2：1
2、加水先煮泡菊花和桂圆干，水滚后转小火煮十分钟。
3、十分钟后熄火，倒入枸杞，盖严盖子泡10-15分钟即可
4、成品
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有安神、心脾虚损、御寒等功效；可与松子、甲鱼、小米面搭配；
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