| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 香蕉火龙果奶昔热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于划船65分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，水果处理好放入搅拌机内，加入酸奶和牛奶。
2、水果处理好后，一起放入搅拌机内，加入酸奶和牛奶。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、保护胃黏膜、润肠道等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗氧化、降低胆固醇等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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