火腿黄瓜沙拉卷的热量和减肥功效

1、先将黄瓜洗净切成5厘米左右的条。

2、在锅里烧点水，水开后放入火腿片汆一下，这样火腿片韧性更好。

3、把汆过水的火腿片晾凉，吸干水份，把黄瓜条卷起。

4、把卷好的火腿卷摆好盘，然后把剩下的黄瓜条切成小粒，撒在上面，最后淋上沙拉酱即可。

5、吃的时候用牙签串起固定。