| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 豆鼓拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于堆肥6分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料.
2、西芹洗净,斜切成块.
3、锅中放水，烧开.
4、到入西芹焯熟.
5、然后捞出浸入凉水.
6、沥干水份装盘,加小半勺盐,在放一勺老干妈豆鼓酱.
7、搅拌均匀即可.
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、健脑、清肠利便等功效；可与番茄、香芋、花生搭配；与黄瓜、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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