| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 8千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 水果面包布丁热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡,相当于采花405分钟消耗的热量180 | |||||
1、土司切丁
2、放入碗里
3、用手轻轻压一下，备用
4、用手轻轻按压一下，备用
5、鸡蛋加入3滴香草精，鸡蛋打匀
6、牛奶烧开关火，加入10g白糖，至糖融化即可，将牛奶加紧蛋液里搅拌均匀
7、牛奶烧开关火，加入10g白糖，至糖融化，将牛奶加进蛋液里搅拌均匀
8、将蛋液倒在面包丁上，让面包充分吸收牛奶鸡蛋液
9、将蛋液倒在面包丁上，让面包充分吸收牛奶鸡蛋液
10、糖粉和肉桂粉拌匀，撒在面包表面
11、烤箱提前200度预热，烤25—35 分钟，视你做的分量定烤的时间
12、最好放上自己喜欢的水果即可开吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆肉、圆生菜、生菜搭配；与豆奶、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、降血糖等功效；可与蜂蜜、猪肚、狗肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
