| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于种草120分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原材料
2、将红薯放入能进微波炉的盘子中，加入少许水，放入微波炉高火5分钟，然后翻一面再高火5分钟，红薯就熟了
3、将熟了的红薯对半切开
4、如图掏出红薯泥
5、将适量淡奶油、炼乳加入到红薯泥中
6、搅拌均匀
7、红薯泥填回红薯中
8、将芝士片掰成小块撒在表面
9、放入烤箱中层，上下火，180度烤10分钟左右
10、出炉了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、提高免疫力等功效；可与猪小排、糙米、米面搭配；与鸡肉、圣女果、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
