| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 素烧冬瓜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于干砌墙6分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、把冬瓜去皮
3、切成小块
4、大蒜切碎
5、倒油烧热，放入蒜容
6、加入冬瓜反炒片刻
7、倒入水大火焖5分钟
8、放入所需要的配料，反炒几下就好了
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、利尿消肿等功效；可与牡蛎、茶树菇、口蘑搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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