| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于汽车打蜡9分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗净隔水蒸熟 20分钟即可
2、去皮压泥 趁热放入黄瓜 鸡蛋 胡萝卜 食盐 胡椒粉
3、最后根据跟人口味翻入沙拉酱
4、装盘成品啦
5、再来一盘
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、下气等功效；可与西瓜、鲈鱼、香菇搭配；与冬虫夏草、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
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