| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 椒盐山药豆热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于登山摩托30分钟消耗的热量510 | |||||
1、山药豆用水浸泡。
2、用打水反复冲洗干净。
3、放到盘子里。
4、开水锅蒸煮十来分钟。
5、蒸熟的山药豆撒上椒盐拌匀即可。
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有宁嗽定喘、益肾、滋润血脉等功效；可与羊肉、薏米、葡萄搭配；与香蕉、胡萝卜、藻类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
