| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 巧剥柚子热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于哑铃92分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材。
2、如图，用锯齿刀从柚子的中间部位，划出一条道，不要太用力，以免伤着果肉。
3、用勺子把扎在划过的口子里，向外用力。
4、用手拎一下，盖就打开了。
5、再用同样的方法。
6、两盖很轻松的就打开了。
7、果肉比外皮更简单，两手一瓣就可以了。
8、更好的是，吃不完，有利于存放。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有咳嗽气喘、促进消化、预防高血压等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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