| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 桔子白果糖水热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于缝衣服296分钟消耗的热量90 | |||||
1、刚扯下的桔子，很新鲜
2、洗净剥去外皮（外皮晒了，腌制桔皮茶喝）
3、一瓤瓤剥散，去掉桔瓣上的白色经络
4、白果，敲碎剥去外壳，再轻轻撕去内膜
5、枸杞清水浸泡
6、冰糖入水煮开
7、倒入桔子和白果，大火煮开，小火焖煮10分钟左右
8、最后，撒入枸杞就可出锅了
桔子的热量43千卡（每100克）；具有疏肝理气、化痰止咳、消肿散毒等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、兔肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、温肺益气、止带滞等功效；可与羊排、栗子、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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