| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 芥末木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于观鸟7分钟消耗的热量150 | |||||
1、主料准备好
2、木耳泡发后冲洗干净，焯水后撕成小块，青红椒切小丁
3、将辣椒放入木耳碗里
4、调入适量丘比芥末口味的酱汁，拌匀即可
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、延缓衰老等功效；可与豇豆、芦荟、圆白菜搭配；与马肉、猪血、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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