| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 青红萝卜粟米猪展汤热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡,相当于高抬腿75分钟消耗的热量600 | |||||
1、青，紅萝卜洗净去皮切小件，粟米去衣洗净切件。
2、猪展种猪骨用热水煮一会再放入锅
3、把所有材料放入锅煲三至四小时完成。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、延缓衰老等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
粟米的热量321千卡（每100克）；具有养颜护肤、促进消化、养阴补虚等功效；可与鸡蛋、红枣、甘蔗搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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