| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 蜂蜜核桃糖不甩热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于烫衣服590分钟消耗的热量120 | |||||
1、核桃研碎，糯米粉与粘米粉加水揉成圆子，薄荷叶剪碎
2、圆子用沸水煮至熟透
3、用冷开水泡冷待用
4、取一碟子，放上圆子
5、淋下适量的蜂蜜，再洒核桃碎
6、最后洒下碎薄荷叶即可
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、润肠、补脑等功效；可与锁阳、阿胶、红枣搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止汗、补虚等功效；可与鸭肉、红豆、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、止渴、益精强志等功效；
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