| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 冰镇秋葵佐焙煎芝麻汁热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于乡村舞17分钟消耗的热量270 | |||||
1、将秋葵蒂切除，洗净沥干备用。
2、入沸水中焯20秒捞出。
3、浸入冰水中冷却后装入盘中。
4、淋入焙煎芝麻汁即可上桌享用。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；
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