鸡蛋火腿三明治四人份的热量和减肥功效

1、我用了小片火腿，两人份需要四小块。煎熟。

2、两个鸡蛋 随便煎的 心情好的话 可以把它煎好看点，早上太赶时间了 就随便，不要煎太焦，口感会偏硬。

3、我用这个沙拉酱。

4、四面摊开，尽量选择在一起的面包片 大小纹路一样，等会切边边比较好切。四片都一面涂上沙拉酱。

5、把材料随便叠上去 叠一层 涂一层沙拉酱 最后把另一块面包片也叠上去 四边对准 然后切掉边边 最后对角切成三角形 就好了 。

6、看得出来 我是一层层叠上去的吧。

7、很爱吃肉松 加料太多 有点跑出来了 真是不好意思。早上当早餐 中午带去公司吃 加上一杯豆浆那是相当不错的。