| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 257千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 耗油花蛤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于建筑47分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料：花蛤
2、姜片、葱花、耗油
3、将吐完泥沙的花蛤清洗清洗，捞出待用。
4、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
5、接着，下入清洗好的花蛤，加适量的料酒。
6、加适量的水。
7、翻炒翻炒至花蛤开口。
8、然后，加适量的耗油。
9、加适量的盐。
10、调味炒匀。
11、最后，搁入葱花，即成。
12、出锅，装盘。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚散结、软坚等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与无花果、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
