| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 玉米片香脆饼干热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于划船27分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料
2、葡萄干切碎，备用
3、玉米片用手稍微捏碎
4、黄油软化，加入砂糖，
5、用打蛋器打发
6、分次加入全蛋，
7、搅打成均匀的奶油糊状
8、低筋粉和泡打粉混合，筛入奶油糊中，稍许拌和
9、加入葡萄干和玉米片
10、翻拌均匀
11、用小勺挖7克/个，摆在烤盘上
12、放入烤箱，中层，上火180度，下火160度，烤20分钟左右，熄火后继续用余温焖10分钟左右
13、表面金黄，出炉
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、预防高血压、防治冠心病等功效；可与小麦、鸡蛋、豇豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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