| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 芝麻烤紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于乘双连雪橇1分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原料。
2、紫菜撕成小块，芝麻炒熟稍微擀一下。
3、炒锅里倒入少许香油，放入撕好的紫菜，小火炒制。
4、等紫菜炒到酥脆时关火倒入白糖，盐，芝麻翻匀。
5、炒好的紫菜干香酥脆，尝一块。
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与决明子、猪肉、圆白菜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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