| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 26千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 胡萝卜香蕉奶昔热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于种花41分钟消耗的热量270 | |||||
1、胡萝卜去皮洗净后切成小丁。
2、切好的胡萝卜放入煮锅里加入少量水煮熟。煮熟后放凉一会。
3、香蕉去皮切片备用。
4、把放凉的胡萝卜、香蕉放入料理机里。
5、倒入一杯酸奶打成汁即可饮用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、保护胃黏膜、治便秘等功效；可与川贝母、燕麦、冰糖搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；可与鲈鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与杏、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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