小炒刀豆丝的热量和减肥功效

1、准备好原材料：刀豆将两边的筋撕去；红萝卜切成细丝； 大蒜按压切成条状；

2、烧锅开水， 加入适量的盐和几滴油，放入刀豆煮上一会至七、八成熟；

3、将煮好的刀豆捞出冲凉；

4、煮过的刀豆切成细丝；

5、锅中放适量的油， 下入大蒜瓣翻炒；

6、翻炒出香味后下入豆瓣酱一起翻炒；

7、再加入红萝卜丝一起翻炒；

8、炒至红萝卜丝微微发软后将刀豆丝倒入；

9、一起翻炒，最后加入少量的盐调味；

10、炒好的刀豆丝盛入碗中。