| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤箱版糖炒栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于打篮球132分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜板栗清洗干净
2、用刀在表面切一道口，
3、放入白糖，加少许的水让糖溶化，搅拌均匀，让栗子腌制一个小时左右，中间要不断的搅拌，让糖能腌均匀。
4、放入白糖，加少许的水让糖溶化，搅拌均匀，让栗子腌制一个小时左右，中间要不断的搅拌，让糖能腌均匀。
5、腌制好后，连糖带水一起倒入烤盘中
6、烤箱200度预热3分钟，送入烤箱烤18分钟左右
7、香甜美味的板栗就烤好啦，趁热吃吧
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、益气健脾、预防便秘等功效；可与仔鸡、红枣、鸡胸肉搭配；与牛腩、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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