| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 灵芝大枣汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于深蹲35分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一，选上等紫灵芝10克，大枣20克。灵芝片掰成段。
2、第二，将选好的紫灵芝，大枣加入到砂锅中，砂锅中加入水，约500ml
3、第三，生大火煮沸，然后调到小火，约15分钟，即可。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、增加心肌收缩力、可补气养血等功效；可与大葱、鹌鹑、面条搭配；与虾皮、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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