| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于自行车测功器83分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一步，准备材料，辣酱，条状年糕
2、切年糕
3、由于是晚上，不是很清楚，是将辣酱放进锅，烧热，中火，
4、先放水（水一定不能过多，可以少点），再放年糕，然后不停搅动，
5、炒至锅内收干水分，酱料都挂在年糕上，
6、最后，装碗，大功告成！！！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、止虚汗等功效；
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