| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 剁椒炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于粉刷20分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料.
2、南瓜去皮去籽切丁.
3、热锅入油,放入南瓜,到入适量清水.
4、翻炒几分钟至南瓜熟透.
5、在放两勺剁椒.
6、翻炒一分钟.
7、加半勺鸡精翻炒均匀即可.
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、护肝等功效；可与芦荟、鲈鱼、红枣搭配；与螃蟹、木瓜、上海青相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
