| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 微波粉条热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于摇摆舞27分钟消耗的热量270 | |||||
1、备土豆粉和红萝卜。
2、土豆粉过开水装碗里倒点高汤，淋点酱油。
3、拌匀。
4、胡萝卜切丝。
5、拌好的粉倒进锅里，再倒进高汤。
6、再放进切好的萝卜丝和香葱，淋点香油，撒上鸡精。
7、放进微波炉里加热3分钟即可。
8、出名开吃。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促进消化等功效；可与鳕鱼、大米、狗肉搭配；与柠檬、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、滋补、改善情绪等功效；
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