| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 烧仙草热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于高抬腿2分钟消耗的热量480 | |||||
1、黑凉粉，我只用了40g，就是一大碗，我目测40g都够3-5个人吃了。
2、加入凉白开搅拌成糊状
3、然后倒入锅中，再冲入120g热水搅拌匀
4、坐在火上煮至沸腾后离火，注意搅拌
5、倒入碗中冷却凝固。
6、一边冷却一边准备奶茶，先泡好红茶，加入四块方糖。
7、再加入牛奶，炼乳，搅拌成奶茶。
8、加入凉粉，奶茶，花生碎，蔓越莓干，手指饼干，摆好即可~
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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