| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 黑加仑马芬热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于洗衣服33分钟消耗的热量129 | |||||
1、一个鸡蛋、糖、盐入碗中。
2、搅拌均匀。
3、加入玉米油 。
4、搅拌均匀。
5、加入牛奶。
6、搅拌均匀。
7、低筋面粉、泡打粉过筛加入。
8、搅拌均匀。
9、撒入黑加仑。
10、搅拌均匀。
11、倒入纸模中。
12、表面放几个黑加仑。
13、烤箱180度预热，入烤箱中层烤25分钟。
14、新鲜出炉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与紫菜、黄豆、玉米搭配；与鹅蛋、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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