| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制牛奶布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堆肥20分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料很简单，一瓶儿童牛奶(因为儿童牛奶比较香甜),一枚鸡蛋！
2、准备好容器！鸡蛋打散！
3、牛奶和蛋液混合后，倒入容器！
4、上蒸锅蒸15分钟！
5、上蒸锅！
6、出锅了！
7、加入蜂蜜放冰箱里冷冻半天就好了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与百合、明虾、桂圆肉搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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