| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 咸虾酱炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于潜泳7分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备食材。
2、起油锅，把鸡蛋直接打在锅中，搅散，炒至熟出锅备用。
3、利用余油把鸡肉炒至五分熟加入香菇丝炒香。再加入咸虾酱炒至香味出来。
4、再就是加米饭拌匀。
5、再加入炒熟的鸡蛋。
6、撒上葱花。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、青椒、丝瓜搭配；与豆奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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