| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 糯米花生粥热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡,相当于酒保746分钟消耗的热量138 | |||||
1、备糯米和花生米。
2、淘洗干净。
3、放进电压锅里放清水。
4、调至煮粥档高压。
5、泄压后开盖，放点糖烧开盛碗里即可开吃。
6、煮好的糯米花生粥。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、补脾、止血等功效；可与毛豆、黄豆、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、止汗等功效；可与香瓜、赤小豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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