| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 法式蒜香抹酱热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于高抬腿1分钟消耗的热量480 | |||||
1、欧芹（parsley）
2、奶酪抹酱
3、牛油
4、欧芹切碎，放入蒜蓉、盐、牛油，少许奶酪抹酱（也可以不放。加了它，牛油的比例就可以少一些，少吃一些油）。拌匀即可。
5、抹在法式硬面包片上，放入烤箱，用吐司功能烤，几分钟之后即满屋溢香啊！
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有开胃、降血脂、增强免疫力等功效；可与鸭肉、茭白、海虾搭配；与鸡胸肉、河蚬、醋相克，同食可能会引起不适；
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