| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 蓝莓酱爱心饼热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于水中有氧健身操19分钟消耗的热量240 | |||||
1、取一张飞饼，解冻一小会儿，不要太软，开始操作，用饼干模具压出形状。
2、用一个小的花型模具压出一个花朵，一共8个心型，4个需要压出花朵。
3、把花朵的空心心形摆在实心心型上面。
4、摆入烤盘。
5、烤箱175度预热，入烤箱中层，175度烤15分钟左右。
6、烤至表面金黄即可。
7、在空心花朵中装饰蓝莓果酱。
8、果酱上盖上花朵，装饰圣女果。
9、小清新早餐，闪亮登场……
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、治疗高血压、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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