家常豆腐的热量和减肥功效

1、基本材料：豆腐、青红椒、豆瓣酱、木耳、葱、蒜、西红柿。木耳用温水泡十分钟左右，洗净去根待用。

2、豆腐切厚越1厘米的三角形片状，青红椒切滚刀片，蒜切片，葱切小段，西红柿切小块，待用。

3、煎锅倒油，小火烧一会放入豆腐片，煎至两面金黄即可出锅待用。

4、炒锅内倒油，小火。放入葱和蒜片，放入一勺郫县豆瓣酱，小火炒至出香。

5、放入青红椒和洗净的木耳，转大火翻炒。将小半勺盐、两勺白糖、一勺老抽、两勺生抽、一勺料酒及一勺鲜贝露倒入碗中，加一点热水搅匀后，倒入锅中继续翻炒。

6、大火翻炒几分钟，放入煎好的豆腐，继续翻炒均匀。

7、锅内加开水，水量以快要漫过豆腐为宜，然后加盖文火炖五分钟。

8、放入切好的西红柿，放一勺鸡粉，翻炒均匀后继续加盖炖。

9、待完全入味后，将淀粉用凉水搅匀，倒入锅中加热片刻，汤汁变浓即可出锅。

10、大功告成。