| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 蜜豆蛋挞热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于写作业169分钟消耗的热量108 | |||||
1、蛋挞皮10个,鸡蛋3个,牛奶.白糖.蜜豆备用。
2、奶倒入碗中,加入白糖,3个蛋黄搅拌均匀，蛋挞液就好了。
3、蛋挞皮放在烤盘上,加蜜豆,倒入蛋挞液。
4、放入烤箱,上下火220度,20分钟,就OK了。
5、是不是超简单！
6、好吃，嫩嫩的，滑滑的。。。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、除热、改善贫血等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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