玉米粑粑的热量和减肥功效

1、准备一些包谷和包谷叶子。

2、包谷叶子用剪刀剪去狭小尾部，然后洗净控干水分备用。

3、用刀把包谷粒削下来。

4、把削下来的包谷粒放入石臼里捣成包谷泥。

5、把捣好的包谷泥放入大碗里，加入适量白糖搅拌。

6、取一片包谷叶撕成小条做绳子备用，另取一片包谷叶，舀入一匙包谷泥。

7、把装有包谷泥的叶片左右上下对折包起来，再用绳子捆起来。一一把所有的包谷泥包好。

8、包好的包谷泥放入蒸锅里，大火蒸二十分钟即可。