| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 蜂蜜山药青红丝热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于网球17分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：蜜娇颜、山药、青红丝。
2、青红丝泡到水里。
3、山药洗净放入高压锅里。
4、盖上盖子、通电。
5、蒸熟后剥去皮。
6、切成长条。
7、把切好的山药摆到盘里。
8、青红丝切成小粒、撒在山药上。
9、再倒入蜜娇颜荆条蜂蜜。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、固肾、遗精等功效；可与面条、莲子、芝麻搭配；与鱼肉、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
