| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于做饭24分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好一个南瓜.去皮.
2、将南瓜切成大小一样的块
3、然后放入准备好的南瓜.加盖煮十分钟.
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、防前列腺等功效；可与红枣、枣、火腿搭配；与鲣鱼、苦瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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