| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 冰糖银耳炖鱼胶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于壁排球12分钟消耗的热量420 | |||||
1、将北海公肚鱼胶泡水，泡三小时之后切块。
2、准备银耳
3、将北海公肚鱼胶，银耳，冰糖一起加入炖盅中炖三个小时。
4、三小时之后完成
5、最终的鱼胶，肉很厚哦。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、壮身、生津等功效；可与枇杷、猪肝、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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