| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 牛油果hallumi干酪寿司热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡,相当于打牌1378分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好内陷和熟米饭。
我的米饭里加了糯米，后悔，太黏了，建议小伙伴不要加。寿司醋自己做的，白醋：糖：盐=10:5:1。
2、准备寿司紫菜。这款更像紫菜包饭。
3、开卷。事实证明我太贪心。半个牛油果对于一个寿司还是有点量大。小伙伴们酌情处理。
4、第二个碾成泥。超爱牛油果和各种干酪。
5、完工。虽说东西多，但还是能卷上的。这个口味有点三明治风。哈哈哈。味道不错。干酪带着浓浓奶香。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、清心、退热等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、帮助消化等功效；可与锁阳、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、补血等功效；可与赤小豆、葡萄、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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