清炒丝瓜的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、通经活络、利尿等功效；可与虾米、基围虾、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、改善肝功能等功效；可与火腿、洋葱、五花肉搭配；与鸭肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；