| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 椰汁西米露热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于写作业497分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料合集
2、水烧开，倒入西米，煮5分钟，关火，盖着闷10-15分钟。
3、西米过凉水（使西米口感更Q弹）
4、再煮一锅开水，放入西米，西米煮至无白点，根据个人甜度的喜欢加入冰糖。
5、煮至冰糖融化，加入椰浆，煮1-2分钟，关火。
6、大功告成。喜欢吃冷的可以在冰箱放一放再吃。
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与草莓、石榴、莼菜搭配；
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