| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 海鲜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于郑多燕小红帽109分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。
2、如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与胡萝卜、枇杷、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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