| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜蓉炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于田径6分钟消耗的热量450 | |||||
1、下锅热油，爆香蒜蓉，生菜下锅，加入盐糖调味道，加点点耗油调味上色（备注：加点生分水（1:100）这样汁更好吃
2、上蝶，哈哈哈哈哈
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、增进食欲等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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