| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 蒿粑热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于电工386分钟消耗的热量180 | |||||
1、送孩子上学时在一中附近顺便采了蒿叶。
2、两大盆，有点多，呵呵
3、清洗干净。
4、煮十多分钟。
5、挤干水，捏成小团，方便切碎。
6、糯米粉和粘米粉各半放入切碎的蒿叶中。
7、捏剂子，搓圆，压扁，成品。
8、垫上粽叶，开蒸。十五分钟就够了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、止汗等功效；可与红豆、百合、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、止泻、聪耳明目等功效；
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