| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 花生香蕉奶昔热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡,相当于采花209分钟消耗的热量180 | |||||
1、市售花生酱也可以，感觉没有自己的香浓，口感应该也还不错的，分量还是可以按照自己的喜好调整哦。
2、香蕉掰2段丢进去，其实不掰断也可以的。要先放香蕉再放花生酱，这样酱就不会粘在底部。不然有些机子会打不起黏在底部的酱。
3、10档40秒，开打
4、出炉可以喝啦~~~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、润肠、预防高血压等功效；可与燕麦、李子、川贝母搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、健脑益智、预防高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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