| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 章鱼小香肠热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于建筑4分钟消耗的热量330 | |||||
1、将火锅小香肠一端切去
2、将尾部八等分
3、在沸水中煮开，尾部会自然开花。《深夜食堂》中是用油煎，我偏向水煮因为不需要油，比较健康，皮也不容易破~
4、海苔剪出小圆
5、贴在奶酪片上，再用牙签在奶酪片上画出小圆
6、用牙签在奶酪片上画出圆圈，当小章鱼的嘴
7、将眼睛背面抹上少许沙拉酱后，贴在小香肠上
8、贴上嘴
9、放在便当盒里吧?
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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